co dalej

Wasal czego nie rozumiesz? tego ze lata leca, uroda zanika a ja kurva dalej nie wiem co chce w zyciu bzyk-bzyk

a ja dzisiejszym treningiem zakończyłem 2 miesięczny cykl treningowy na lekkim fbw 3/tydzien. I jestem zadowolony ^^ siła poszła nieźle, masa poszła 3,5kilo do przodu na słaaaabej diecie i częstym jej braku. moje pierwsze fybywy pytanie, co dalej ? może jakieś propozycje ?

[...] takiej wadze nie potrzebny Ci on. Nie rób zbyt szybkich kroków, wolno nabierałeś masę, wolno ją zrzucisz, ale na stałe. Błędów jest dużo, ale widać że Ci zależy. Trzymaj tak dalej. Trening siłowy + aerobowy + dieta = efekty. Popraw co wypisałem, zmiany wprowadzaj powoli i będzie coraz lepiej. Nie ucinaj kalorii, bo to Ci nie pomoże a obróci się [...]

[...] po drodze-w tą i spowrotem na odcinku ok. 2 km,zacznę chyba biegać rano przed szkołą,na pewno będzie widniej niż po szkole.Dieta też trochę ucierpiała w tym tygodniu,im dalej tym gorsza.W następnym tygodniu obiecuję przyłożyć się bardziej do dziennika i zwłaszcza diety .... Splitx to,że Ty wpadasz to wiem,wolałbym np. żeby o połowę mniej [...]

[...] Znam kolegow co prawie nic nie jedza bo sa niejadkami chodza na silownie i zyja. Maja w lapach po 35cm, i nawet na niejedzeniu uroslo im z 27 do tych 35cm, tylko co dalej, ano dalej juz od kilku lat nic. Wiadomo, ze na poczatku jest latwo, a miesnie sa nie przyzwyczajone do rosniecia i rosna nie patzrac za bardzo na skladniki zywieniowe. [...]

[...] przed oddaniem, że tak powiem przełamałem w miare na tyle, że gdy mnie ktoś (zaraz opowiem wiecej) uderzy np: w bark na dziendobry to go popchne lub ***ne tak samo (co dalej, mówi sie trudno;) ) Zaczepia mnir koles z klasy z 190wzrostu nie wiem 90-100 wagi ,cwiczy na siłce regularnie 3 lata, zaczął mnie szturchac, uderzac, zacząłem mu [...]

to zalezy... co bylo przed tym cyklem jak nic to mozna i nie robic przerwy i leciec dalej ale jak byly kilkudziestotygodniowe cykle to... te 8tyg moze sie okazac za krotkie

na siłowni spalisz maksymalnie 50 gram węglowodanów, więc ten glikogen nie jest aż tak wyczerpany. Idąc dalej powtarzam, po siłowni masz już katabolizm mięśniowy, który w zasadzie od zakończenia treningu siłowego przechodzi w anabolizm a ty zakłócisz to dowalając aeroby. kolejna sprawa, już wyjaśniałem to w swoich artykułach że aeroby nie są [...]

[...] jak w czasach gdy pracował jako rzecznik w Amice - Musi udzielać codziennie tak nieprzemyślanych wypowiedzi, jak w czwartek w „Kropce nad i” - Musi dalej robić takie wrażenie, jak podczas prezentowania swojego programu - Musi dalej nie znać żadnego obcego języka, jak nie zna dzisiaj - Musi być tak pazerny, jak był w [...]

A to konkurs na najprzystojnieszego trenera? :) Kolego, sprawa jest prosta, co tlumacze zawsze i wszedzie, dobrze ci z twoim treningiem, cwicz tak dalej. Widzisz ze nie rosniej przy szlagierowych nieaktyalnych juz nieco koncepcjach - zapraszam do mnie. W chwili obcecnej z braku czasu doradzam tylko w treningach korekcyjnych lub dlugich treningach [...]

[...] style, formuly za skuteczniejsze, inne za mniej, ale nigdy nie skreslam zadnego stylu, oprocz niektorych idiotycznych wytworow. Tak czy inaczej to byly tylko moje skromne przemyslenia co do osoby B. Lee, o reszcie nie gadam bo to nie moja broszka. Wiec bawcie sie dalej grzecznie chlopcy Zmieniony przez - Ponton666 w dniu 2008-10-30 22:30:29

[...] ale zauważyłem, że to tendencja niesamowicie powszechna. Po 1. dopnij dietę na ostatni guzik, bądź pewny, że wyrabiasz wszystko i urośniesz od niej 2. trenuj mądrze i z dietą - jak masz efekty to cool, jak nie to patrz dalej 3. Nie ma efektów i wiesz, że w treningu i diecie nie ma skazy - sięgasz po odżywy by przełamać stagnację i pognać dalej

Witam :) Mam do Ciebie Bery jeszcze jedno pytanie. Czytałem że po upływie około 8 tygodni powinno sie zmieniać ćwiczenia w planie. Co mam zrobić dalej z moim planem na mase? zmienic cwiczenia czy zmienic plan ? chce przybrac na masie jeszcze okolo 5 kg.

Wiem ze jakis stary facet chyba przeszedł ta jego gre i sie z nim spotkał... no ale nie pamietam co bylo dalej to co w każdej czesci!! wszyscy zgineli! jonn leżał na łożu smierci w jakims pomieszczeniu, też tam była amanda i dr. lynn. w tym czasie mąż doktorki przechodził tą gre i jak wchodził do pomieszczenia gdie oni byli amanda postrzeliła lynn [...]

Ej napisz mi skrótowo jak sie skonczyła Piła 3 bo dokładnie nie pamietam a chce sobie jutro czwórke obejrzec. Wiem ze jakis stary facet chyba przeszedł ta jego gre i sie z nim spotkał... no ale nie pamietam co bylo dalej Elo PSTRONGMAN Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-30 20:52:40

[...] tak. Jak byłam na Chwaliszewie u Kruczynskiego, to on powiedział ze najpierw musi byc artoskopia zrobiona przez niego, bo nie miałam płyty z wczesniejszej. Spytałam i co dalej. A on na to, że po 2 tygodniach bedzie rekonstrukcja ACL. Spytałam dalej, a czy nie mozna od razu? za jednym zamachem wejsc, zobaczyc i naprawic? Powiedział, że nie [...]

[...] co zmienic w tej rozpisce zeby pasowala do mojego treningu jezeli jest zla muglby mi ktos dac jakies rady jak zrobic swoja lub zaproponowac jakis trenin, ale chce sie dalej trzymac tak ze np. z jeden dzien triceps a nie np. troche tricepsu tu a troche w inny dzien. z gory thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel [...]

ta zarost jest wyznacznikeim dojrzewania?:D:D ja juz od dawna nie rosne a zarostu dalej co kot napłakał

[...] spuchło, nie mogłam go ani zgiąć, ani wyprostować tak jakby mi się mięśnie skurczyły, a do tego jeszcze strasznie bolało. Po jakimś tygodniu gdy zeszła mi opuchlizna kolano dalej bolało po bokach tak jakby mnie coś tam kuło ale tylko przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów. Dodam że dzień po tym skoku byłam u chirurga zrobił mi prześwietlenie [...]

[...] spuchło, nie mogłam go ani zgiąć, ani wyprostować tak jakby mi się mięśnie skurczyły, a do tego jeszcze strasznie bolało. Po jakimś tygodniu gdy zeszła mi opuchlizna kolano dalej bolało po bokach tak jakby mnie coś tam kuło ale tylko przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów. Dodam że dzień po tym skoku byłam u chirurga zrobił mi prześwietlenie [...]